사트얌요가 워크샵

Asana Anatomy Workshop

with 주아 선생님

강사 소개
주아 선생님은 요가를 수련하면서 경험했던 부상들, 그리고 요가를 가르치면서 만난 부상자들에 대한 재활적인 움직임을 연구하면서 육체적인 몸에 대한 공부를 더 집중적으로 하였고, 현재 사트얌요가서울 지도자교육 내 해부학 파트를 맡아 교육하고 있습니다.

기초 해부학, 근골격 해부학, 통증재활운동, 근막경선과정 등을 공부하며 쌓은 지식을 수련으로 적용 시켰고 부상이 현저히 줄어드는 것을 체감하면서 해부학과 요가 수련의 조화를 더 자세히 나누기 위해 준비한 워크샵입니다.

수련하면서 느끼는 불편한 관절의 느낌, 또는 근육통이 아닌 만성 통증은 우리 몸에서 더 이상의 부상을 막기 위한 신호를 보내는 것입니다. 그저 무시하고 마음을 위해 수련 하는 것이 아닌 우리의 몸을 이해하는 과정을 통해 부상 없는 즐거운 수련! 함께해요!

교육 내용
우리의 몸이 지금의 형태로 생긴 이유가 존재 합니다. 우리 몸의 본능적인 움직임과 생김새를 이해하고, 해부학적 이론을 바탕으로 요가 아사나를 분석해 봅니다. 기본적인 뼈의 구조와 관절의 움직임, 근육의 종류와 특징을 파악하고 요가 아사나 에 적용하여 수련해보려 합니다. 총 20가지의 요가 아사나를 공부하게 됩니다.

♠ 1 교시 (3시간) : '척주는 왜 S라인 일까요?! 경추-흉추-요추의 조화
- 척주의 구조
- 척주 관절의 움직임
- 근육의 종류와 성격, 특징
- 아사나 분석 (5가지의 아사나)

♠ 2. 교시 (4시간) : '어깨에서 왜 소리가 나요?' 어깨복합체의 구조와 이해
- 견관절의 구조
- 견관절의 움직임
- 근육의 종류와 성격, 특징
- 아사나 분석 (5가지의 아사나)

♠ 3 교시 (3시간) : '제 골반은 언제 열려요?' 골반의 특징 파악
- 골반의 구조
- 골반 관절의 움직임
- 근육의 종류와 성격, 특징
- 아사나 분석 (5가지의 아사나)

♠ 4 교시 (4시간) : '가부좌자세 해도 괜찮을까요?' 고관절의 구조와 가동범위 이해
- 고관절의 구조
- 고관절의 움직임
- 근육의 종류와 성격, 특징
- 아사나 분석 (5가지의 아사나)
대상
- 기초해부학을 공부했지만 요가와 연결해서 몸에 적용하기 어려웠던 분
- 요가 아사나를 해부학적 접근으로 이해하고 싶으신 분
- 부상없는 수련을 위해 몸에 대한 이해가 필요한 수련생 분
- 해부학적인 요소를 넣어 티칭을 하고 싶은 강사 분

교육비
336,000원
조기 할인 319,000원 (~5월 12일(금)까지)

<환불 규정>
교육 시작 7일 전 - 100% 환불
교육 시작 6~2일 전 - 50% 환불
교육 시작 1일 전~시작 후 - 환불 불가