SATYAM YOGA CLASSES

VINYASA

빈야사란 ‘의미 있게 놓다’라는 뜻이 있습니다. 호흡과 흐름 안에서 몸 하나하나의 의미있는 움직임을 통해 자신의 몸과 마음을 알아가며 몸의 건강함과 삶의 건강함을 위한 지혜로운 선택이 무엇인지를 배우는 과정을 경험하게 됩니다.

Vinyasa means to place in a special way. Vinyasa flow moves steadily from pose to pose in sequences of movements synchronized with breath. Through this flow of movement, you can listen to what your body and mind are telling you, and you can experience a progress to learn own wisdom.

EVOLUTIONFLOW

샤일라 선생님이 오랜 경험을 바탕으로 고안한 정해진 시퀀스의 요가 스타일로, 각 단계에 맞는 다양한 자세 옵션을 제공합니다. 천천히 흐르는 움직임과 멈춤을 통해 유연성, 힘, 지구력, 그리고 호흡의 깊이를 키웁니다. 골반 호흡을 시작으로 기본기를 다지며 후굴과 핸드스탠드 같은 고급 자세로 발전하며, 몸과 마음의 자각을 통해 내적 연결과 성장을 이끌어 갑니다.

Satyam Evolutionflow Yoga, designed by Shaila, is a structured practice offering tailored pose options for each level of growth. It enhances flexibility, strength, endurance, and breath depth through a mindful balance of flowing movements and pauses. Starting with pelvic breathing, it builds solid foundations while progressing toward advanced poses like backbends and handstands. This practice cultivates awareness, guiding practitioners toward inner connection and personal growth.

ALIGNMENT

몸의 교정과 아사나(요가자세)의 정렬법을 배우는 수업 입니다. 다양한 움직임을 통해 관절의 범위를 조절하고, 필요한 근육을 활성화하여 안전한 수련을 할 수 있는 힘을 만듭니다.

This is a class to learn how to correct the body and align yoga asanas. Through various movements, you can control the range of your joints and activate the necessary muscles to create the strength to practice safely.

HATHA

아사나(요가동작)를 하는 요가를 모두 하타요가 라고 부릅니다.  사트얌요가의 하타수업에서는 한 동작에서 5~15분 또는 더 긴 유지를 하며 몸 깊은 곳 까지 자극을 주어 몸을 깨워네고, 유지하는 동안 마음의 동요가 없도록 노력하는 시간이 될 것 입니다. 

We named every kinds of yoga that practice Asanas(yoga poses) Hatha Yoga. In Hatha class of Styam, you hold a pose for 5 to 15min. or longer and stimulate subtle muscular action. Therefore, you awake body from the inside out and clam down all the turnings of thought in mind.

YIN

인요가 수업에서는 한 자세에서 머물며 근육을 이완시킵니다. 몸의 더 깊은 곳에 있는 뼈, 인대 등의 연결 조직들에 적절한 압박을 가하여 유연성과 강함을 동시에 만들도록 도와주며, 관절의 탄성을 회복시킵니다.  서두르지 않고 받아들이는 태도로 몸에 깊이 주의를 기울이면, 무의식 중에 쌓인 과도한 긴장이 풀리게 될 것입니다. 또한 수업 안에서 내면에 집중하며 점점 편안한 마음챙김의 상태가 유지 되도록 안내할 것입니다.  

You stay in one position and relax your muscles. Apply proper pressure to connecting tissues such as bones and ligaments deeper in the body to help create flexibility and strength at the same time, and restore joint elasticity. If you pay close attention to your body in an acceptable and unhurried manner, you will relieve excessive tension accumulated in your unconscious mind. We will also guide you to focus on your inner self in class and maintain an increasingly comfortable state of mindfulness.

THERAPY

테라피 요가는 신체의 유착 부위를 도구를 활용해 풀어낸 뒤, 호흡 수련과 유연성 회복, 근육 활성화를 통해 움직임의 리듬을 회복하도록 돕습니다. 이를 바탕으로 보다 활동적인 일상과 깊이 있는 수련으로 자연스럽게 이어질 수 있습니다.

Therapy Yoga uses props to release tension in the body’s tight or stiff areas. Through breathwork, flexibility restoration, and muscle activation, it helps restore the natural rhythm of movement. This supports a smoother transition into a more active daily life and a deeper yoga practice.