JOOA                      

몸의 움직임을 공부하고 싶어서 요가를 시작했다가 마음의 움직임을 관찰하는 법을 배우게 되었습니다.

몸과 마음을 관찰하다 보니 나를 조금씩 더 자세히 알아가게 되었습니다. 

나 자신에 대해서 알아 간다는 것이, 남을 알아 가는 것 보다 더 어색하고 어렵게 느껴 질 수 있어요. 혹은 나 자신에 대해서 잘 안다고 생각 할 수도 있고요.

수련하면서 내 몸 구석 구석을 느껴보세요. 골반의 틀어짐이나, 어깨의 타이트함이 느껴질 수 도 있어요 움직임으로 내 몸에 대해서 인지하고 몸에 대해 알아가요.

그리고 그 안에서 수련하면서 느껴지는 감정들을 바라봐요. 내가 하기 싫은 아사나를 마주할 때 나오는 나의 모습, 또는 내가 도전하기 무서워하는 아사나를 수련할때 나의 마음.

새로운 나를 만나면서 당황 하기도 하고 때로는 실망도 하지만 그런 내 모습, 나만이 받아주고 아껴주고 사랑해 줄 수 있어요. 나를 사랑해주다 보면 선물 같은 순간이 갑자기 찾아오기도 해요.

나를 알아가는 과정이 조금 서투를 지라도 괜찮아요! 지금 이 순간, 저와 함께 매트 위에 서서 호흡해요!

about JOOA _ EN

I began practicing yoga because I wanted to study the movement of the body, but along the way, I learned how to observe the movement of the mind as well.

As I observed my body and mind, I started to understand myself a little more deeply.

Getting to know myself can feel more awkward and difficult than getting to know others.

Sometimes we may even think we already know ourselves well.

As you practice, try to feel the structure of your body.

You may notice tightness in areas like the hips or shoulders.

Through movement, become more aware of your body.

And within that practice, observe the emotions that arise.

Notice how you react when facing a pose you dislike,

or how you feel when doing a pose that challenges or scares you.

Meeting new parts of yourself may sometimes confuse or disappoint you.

But even then, you can choose to embrace, cherish, and love those parts of yourself.

Sometimes, a moment that feels like a gift appears out of nowhere when you begin to love yourself in this way.

The process of getting to know yourself might stir things up a bit—and that’s okay!

Right here, right now, let’s stand together on the mat and breathe.