사트얌 미니 워크샵_ 4월
시르사아사나 안전하게 접근하기
with 지희 선생님
안전한 머리서기 접근법을 나누며 몸과 마음의 균형을 찾아보려 합니다.
머리서기가 몸의 균형을 잡는 것처럼, 여러분의 삶 속에서도 불안정한 순간을 다루는 법,
단순한 동작을 넘어 집중력과 자신감을 키우는 계기가 되어 일상에서 작은 변화를 느낄 수 있도록
함께 도전하는 여정을 시작해 보시길 바랍니다.
(이론, 실전, 수련으로 구성)
커리큘럼
- 시르사아사나란?
- 머리서기에 필요한 신체 부위 이해
- 도구를 활용한 다양한 방법
- 빈야사 수련과 함께 하는 머리서기를 위한 핵심 아사나 연습하기
