사트얌 미니 워크샵_ 5월
바카아사나 집중 워크샵 : 내 몸으로 알아가는 암발란스
with 슬기 선생님
“나도 손균형 자세를 할 수 있을까?” 이러한 궁금증의 시작은 두려움이 아니라, ‘내 몸을 이해하는 것’ 에서부터 입니다.
이번 워크샵은 바카아사나(두루미 자세)에 처음 도전해보는 수련자부터, 늘 막히는 구간을 넘고 싶은 중급 수련자, 지도자 과정 중인 분들까지
누구나 참여할 수 있습니다.
커리큘럼
- 바카아사나 vs 카카아사나 : 정확한 구분과 수행 원리
- 요가디피카 & 스마라나 수행법 비교
- 실전에서 막히는 포인트 분석 : 왜 자세가 되지 않는가?
- 상세 정렬 가이드 : 손, 팔꿈치, 복부, 시선, 발까지
- 각자에게 필요한 요가 도구 사용법
- 심화 아사나 전환 : 파르스바 바카아사나, 에카파다, 시르사아사나2 연결법
- 그리고 빈야사 수련
